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1972年に生まれて

読書や特撮、レトルトカレーなど個人的に好きなことを書いているブログです。

ごろっと果実大ぶり果肉ミックスで調整:ダイエット報告

ダイエット 健康 生活 食事 備忘録

 体重に変化のない真一です。少し前のドカ食いの影響がまだあるのか、

ここのところ上手くカロリーコントロールができているのに、結果が出ません。もっと劇的にカロリーを減らさないとそうカンタンには体重は落ちてくれませんかね。

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 停滞期も何も全然減ってないんですがね。ドカ食いのせいで身体が必要とするカロリーの量を間違ったままになっているんでしょうか。適正カロリーを保っているのに飢餓状態だと思っているとしたら、どエラいことです。

カロリーと体重と体脂肪率

 そういうわけで体重は変わらず、体脂肪率だけが増えているという状態でスタートししました。

カロリーと体重と体脂肪率

 そして、カロリーは2000kcalを超えてしまいました。適正ではありますが、1600kcalに抑えようとしていたのですが、ダメでした。

 実は夕食が済んだ時点では1800kcalくらいだったんです。そこでやめておけば、カロリー的にはまだマシだったんですけども、点数が60点台とやや低かったんです。栄養素グラフを見てみると軒並み不足だったので、カロリー不足やわ栄養バランスが悪いではマズいかな〜と思いまして、『ごろっと果実大ぶり果実ミックス』を食べました。

[たらみ] ごろっと果実大ぶり果肉ミックス(300g×6個)

 これが200kcalくらいなのでそれで2000kcalちょいとなったのです。

栄養素グラフ

 さて、軒並み不足だったグラフは『ごろっと果実大ぶり果実ミックス』によってどう変わったのでしょうか。

栄養素グラフ

 あんまり変わりませんでした。炭水化物が適正値に届いただけですかね。もうちょっとビタミンCに影響出るかな〜と思ったんですが、思ったほどではありませんでした。やはり野菜ジュースとかのほうが効果があるみたいです。

 でも、バツグンにおいしかったです。

点数とアドバイ

 栄養バランスには大した影響はなかったのですが、点数はよくなりました。

点数とアドバイス

 60点台だったものが70点台後半です。嬉しい。とはいえ、またもや脂質が多いし、塩分も過剰なのでダメなんですが、これくらいの過剰ならそんなに問題ないというあすけんさんの判断なのかと思います。

 アドバイスでは間食をなくせと仰っておられますが、その間食である『ごろっと果実大ぶり果実ミックス』がなかったらもっと点数が悪かったんだから、このアドバイスは適切なのか、ちょっと困っちゃいますね。

 ここのところ、間食を200kcal以内(前のアドバイスで間食は200kcalにしてくださいみたいなことを言われたので)に抑えようとしておりまして、今回もそれができているので間食を槍玉に挙げるのは勘弁して欲しいです。

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 果物ならドライフルーツだったか〜。ナッツ、ドライフルーツ、ゆで卵、チーズはいずれも好物。好物だけに食い過ぎてしまうので注意しよう。

 本日もしっかりカロリーをコントロールして、バランスのよい食事を心がけます。

 それではまた。

小説家の卵が集う場所がわが町にあったのか:小説家になろうというサイトを知った話

 文章を書くのが好きな真一です。子供の時から本を読まないくせに文字を書くのが大好きでした。小学校のとき、遠足や修学旅行後に作文を書かせる授業がありましたが、大好物でした。

とにかく文字を書くのが好きだった

 子供の頃はまだそこそこ記憶が良かったもの(今はサッパリ)ですから、遠足で起こった大体のことを克明に書き記すことが出来たのです。最低何枚は書きなさいという下限ラインの設定はありましたが、上限はなかったのでアホほど書いてました。

 原稿用紙に自分の達筆過ぎる文字が埋まっていくさまが快感でした。小説家というのは買うことを毎日する仕事なんだろうな〜楽しいだろうな〜と思いそうなところ、なぜか小説家に憧れたことは一度もないのです。小説を読まんかったからでしょうね。

 文字を書く仕事というのが小説を書くしかないと思い込んでいたので、新聞記者とかフリーライターとかあるのを知らなかったので、文章でメシを食っていこうと思ったことはありませんでした。

 でも、文章を書く事自体は好きなので、今はそんなに読まれてませんがブログを書き続けているのです。書いてるだけで楽しい。ブログを書く前にメモを書くのですが、

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メモいっぱいに文字が埋まるのが快感です。小学生の頃からな〜んにも変わってないのです。

一度だけ自伝を書こうとした

 そんなワタシもず〜っと前、自分の自伝を書こうとしました。小説を書いて発表するサイトが有りまして、そこに書き始めました。それこそ小学生の頃の遠足後の作文みたいに思いつく限り書きなぐりまして、構想を練ることも、構成を考えることもなく、見切り発車の出たとこ勝負で書き始めましたが、見事玉砕。

 自分の辿ってきた物語すらちゃんと書けないんだから、全く創作物など書けるはずがないと思い、その自伝は未完のまま放置。今ではどうなったのかわかりません。

小説投稿サイトを運営してる会社が枚方にあった

 そんな中、わが町を知るのに最適なツール【枚方つ〜しん】にて小説投稿サイトを運営している会社がわが町にあるというニュースを見かけました。

枚方に運営会社がある日本最大級の投稿型小説サイト「小説家になろう」のPVはひらつーの約何倍?【ひらかたクイズ】 - 枚方つーしん - 枚方市の雑談ネタをもりもりと!枚方に運営会社がある日本最大級の投稿型小説サイト「小説家になろう」のPVはひらつーの約何倍?【ひらかたクイズ】 - 枚方つーしん - 枚方市の雑談ネタをもりもりと! 

 そういうようなサイトがまだあったことにまず驚き、そこからちゃんと小説家になった人が出ているということにも驚きました。

 今からまた小説を書いたろうとかは思わないんですが、かつてのワタシのようにとにかく何か自分の作品を残したいと頑張っている人がたくさんいて、実際夢を掴んでいるんだな〜と感激といってはちょっと大げさですが、気分が良くなりました。

小説家になろう - みんなのための小説投稿サイト小説家になろう - みんなのための小説投稿サイト 

 だってブログで小説を書いても良いわけでしょ。だから、もうそういうサイトはないもんだとばっかり考えてましたが、こういうところでしのぎを削っている若者がたくさんいるんだな〜と思うと嬉しくなりました。ま、若者ばかりとは限らんけど。

お友達にたいへん文章の上手な人がいる

 ワタシはあっさり挫折しましたけども、ワタシのお友達にたいへん文章の上手な方がおられまして、昔、官能小説を書いておられました。こんなのが書ける才能があったなんて知りませんでしたから、それを読んだとき、スケベーな気持ちにも当然なったわけですけども、この才能をムダにしたらイカンぞと強く思ったものでした。

 だがしかし、本人はそんなに乗り気じゃなかったんでしょうね。それ以降作品を作り続けることはありませんでした。実に残念です。あのまま作り続けていたら、花房観音さんみたいになったのではないかと思っております。

 また、機会があれば書いて欲しいな〜。

 それではまた。

苺バターでトーストをデザートに食べた:ダイエット報告

ダイエット 健康 生活 食事 備忘録

 しっかり鍋を頂いた後にどうしても甘いものが欲しくなってしまった真一です。外が雨で買い物しに行くのが面倒になったので、ウチにある甘いものを探していたら見つかりました。少し前に成城石井で買った苺バター。

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 その名の通り、イチゴジャムとバターを合わしたようなものですが、メッチャおいしい。ジャムとバターの両方を塗るという手間から、どちらかしか塗らなかったワタシもこれなら満足。甘味と酸味のナイスなバランスにバターのコクをプラス。マズいわけがありません。

 パンを焼き、たっぷり塗っていただきました。

 一応、ダイエット中です。ごめんなさい。

カロリーと体重と体脂肪率

 こんなものをチョイスしたのは昨日(1月22日)はカロリー量に余裕があったからです。トーストをいただいてもこんな感じでした。

カロリーと体重と体脂肪率

 目標の1600kcalは超えてしまいましたが、適正値からは低めで抑えられました。

 昨日(1月22日)の報告で昼食を食べるべきか夕食を食べるべきか悩んでいるというようなことを書いていたのですが、結局昼食を抜きにして夕食だけ食べました。それでカロリーを抑えることが出来ました。

栄養素グラフ

 夕食は鍋でして、野菜中心にしっかりいただいたのですが、バランスはあんまりよくなかったのでした。

栄養素グラフ

 ビタミンが揃いも揃って不足ではいけません。エリンギ、しめじ、もやし、キャベツでは栄養が足りませんか。冬場はやっぱりもっと根菜を食べないとダメなんでしょうかね。

 不足だらけの中、飽和脂肪酸だけはしっかり過剰でした。赤い部分のお菓子で過剰に達しているので、苺バターですかね。いらんことしたな〜。

点数とアドバイ

 やはり不足連発が響いたのでしょう、点数は低めです。

点数とアドバイス

 現在までの平均点数が51点なので、わずかですが1点上でまあまあなスコアです。

 カロリーが少ない時は炭水化物が少ないときが多いのですが、炭水化物抜きダイエットというのも存在しますから、アドバイスでは心配されていますが、これはこれでいいのかな〜と思っております。

低炭水化物ダイエットの効果的なやり方!【リバウンドしやすい?】  |  ダイエットブックBIZ低炭水化物ダイエットの効果的なやり方!【リバウンドしやすい?】 | ダイエットブックBIZ 

 リバウンドしやすいことはここでも書かれていますが、ず〜っと炭水化物をあんまり取らない生活をしていれば大丈夫ということですかね。短期間に炭水化物を抜いて痩せて、再び普通に食べると肥えるということのようです。たぶん、大丈夫かな。ムリに炭水化物を抜いてるわけじゃないし、短期間で痩せようとしてるわけでもないので。

 7ヶ月は短期間?

 それより、体臭・口臭がキツくなるというのがイヤですね。ただでさえ、加齢臭が出てるのに、これ以上臭ったら暮らしていけません。極端に炭水化物を抜くことだけはやめておきます。

 本日もしっかりカロリーをコントロールしてバランスのよい食事を心がけます。

 それではまた。

子供から逃げない大人でありたい:『映画 鈴木先生』を観たときの話

映画 社会

 ドラマ版を観てからずいぶんと時間が経過したのですが、意外と覚えているもんですねと自分の記憶力にちょっとだけ自信が出た真一です。とはいえ、そんなに詳細に覚えているわけではないんですが。

 ドラマ版を観たのはちょうど半年くらい前ですね。メチャクチャおもしろくて一気観してしまったんですが、このお正月に映画版が放送されてまして、妻が録画しておいてくれました。放送されているのも知らんかったのに、ありがたい。

足子先生の復活

 勝手にもう出てこないんだろうな〜と思っていた足子先生がここに復活(主人公の鈴木先生と色々あって自宅療養しておったのです)!どんな事件が起こるのかワクワクさせました(この物語の最大の悪役でした)。足子先生の登場のシーンではなぜかアタマの中でダースベイダーのテーマが流れていました。


ダースベイダーのテーマ

 単純に嬉しかったです。しかし、思いのほか活躍せず(自宅療養中に身につけた能力により鈴木先生とは対決しなかったのです)若干ガッカリしました。ただ、続編があるのなら再び激突が観られるかもしれないと期待させるものがありました。続編作って欲しい。

 このドラマのおもしろさの一部を担っているのは、個性的な先生方であると考えていますが、足子先生もそうですが、江本先生や石垣先生の活躍が観れなかったのは残念ではありました。でも、尺の問題で仕方がないですかね。

マジメな人がバカを見る世界に対する態度を問われている

 今回も大変な事件がいろいろ起きるわけですけども、いずれもマジメに生きてきた人がバカを見てしまい暴走するという展開でした。周囲の期待に沿って生きてた人が損をしてしまい、好き勝手やってきた人が得をするという現実にあなたならどういう態度を取りますか?と問う映画だと感じました。

 ワタシは親の期待には全然応えない親不孝な子供でして、ちゃんとしてませんでした。なので、マジメに生きたためにバカを見たり損をしたりということは全然ないので、そういうちゃんとして来たのに上手くいかない切なさというのが、よくわかりません。しかし、そういう風に生きてきた人が壊れそうになっているとき、自分はどう手を差し伸べたら良いのだろうと考えさせられました。

 二回読んでも、今ひとつしっくり来てはいない本だけど、これを読んでみてはどうだろう?と勧めるくらいしか思いつきませんでした。

論理建てて説明できる大人になろう

 ドラマ版を観たときにも思ったことですが、このドラマが他の学園モノのドラマと大きく違うところは、大体の先生は生徒の感情に訴えかけて、悪しき道から正しき道へと導く物語であることが多い中、感情ではなく理性に働きかける物言いをするところです。好き嫌いではなく、それも正しいけどもこれも正しいかもしれない、だから、もっと考えてみてはどうか?と一度冷静に考えてみることを生徒に提案して、正しき道へと導くスタイルなのです。

 感情に訴えかける手段というのがある種ズルいとさえ思えるほどの、鈴木先生の理路整然さに感動します。大人になったとしても、何に対してもしっかりとした答えを持っているとは限りません。しかし、生徒は先生という大人に対して、わからないことや納得しがたいことを質問してきます。その時、大人である先生はちゃんと要求に答えないとイカンのです。論理的に説明できないとマズいのです。

 しかし実際は、先生に限らず、下のものから問われた時に自分で答えの分からない問に対して、「つまらんことを聞くな」とか言って答えをウヤムヤにして、話題をそらしたり、怒鳴ってみたりしてしまうことが多いのではないでしょうか。

 わからない時には力でねじ伏せてしまえとなってしまえば、子供は大人を信用しなくなるのです。そして盗んだバイクで走り出したりするわけです。

15の夜

 しかし、この物語の主人公である鈴木先生は絶対に逃げないのです。生徒の疑問や質問に敢然と立ち向かうヒーローです。たとえ答えを持たないことを問われたとしたら、一緒に考えようとします。自分にもわからないと素直に告白します。

 この姿勢にドラマ版同様感動しました。感銘を受けました。ワタシには子供はいないけども、もしも子供の質問攻撃を受けることがあったとしたら、見事に受け身を取ってやると常々思っております。絶対に子供からは逃げないと心に誓っております。

 そういう大人でありたいのです。

 すべての親が観るべき映画であると思っております。ま、子供がもう成人してたら別に良いですけど。

 良い映画でした。

 それではまた。

アーモンドクッキーの誘惑に負けて点数下がる:ダイエット報告

ダイエット 健康 生活 食事 備忘録

 本日は更新が大変遅くなりました真一です。カロリー超オフ週間(一昨日にどか食いをしてしまったので、その影響を小さくするためにしばらくは1600kcalほどに抑えるというアイデア)ということで、きっちりオフらにゃならんかったんですが、昨日(1月21日)はアーモンドクッキーの誘惑に玉砕してしまいました。

森永製菓 アーモンドクッキー12枚×5箱

 妻が食べているのを見て、つい手が伸びてしまいました。実はこれを食べなければ今回のスコアは80点でした。過去に1回か2回くらいしかない高得点だったのです、これを食べてしまったおかげで点数が下がってしまいました。その点数は後ほど。

カロリーと体重と体脂肪率

 とはいえ、カロリーは適正値で留めております。しかも2000kcalを切れました。

カロリーと体重と体脂肪率

 超カロリーオフ週間なので1600kcalに留めたかったんですが、出てきませんでした。

 一昨日(1月20日)がローカロリーで抑えたのですが、

体重は減らず、体脂肪率が増えるという散々な結果でした。

栄養素グラフ

 妻が急にチキン南蛮が食べたくなったということでせっせと作ってくれました。想像していたよりもいろいろと手間がかかったようで、もうしばらくは作りたくないと申しておりました。

栄養素グラフ

 鶏むね肉だったのでそんなにカロリーが増えず、しっかりタンパク質を取ることが出来ました。若干飽和脂肪酸と塩分が過剰になってしまいましたが、そこそこいい感じではないかと。食物繊維もう少しで適正だったのにな〜。惜しい。

点数とアドバイ

 お待ちかねの点数でございます。

点数とアドバイス

 アーモンドクッキーだけで9点も減点ですよ。厳しい世界です。ま、大変おいしかったので良いんですがね。アーモンドクッキーもさることながら、その前に大好物チョコダイジェスティブビスケットもいただいておりまして、

ブルボン チョコダイジェスティブビスケット 17枚×12個 パッケージビスケット

どっちかにしておけば良かったな〜と今更ながら後悔しております。

 本日はすでに朝ごはんをいただきまして、残っていたアーモンドクッキーもまた食べてしまいまして、目標にしている1600kcalまで900kcalほどしかないんです。なんとかコントロールしようっと。

 今朝ももち麦ごはんを食べたせいか、お昼を回った現在でもそんなにお腹が空いていませんので、このままお昼抜きでやり過ごして夜まで行くか、少し早めの晩御飯を夕方に食べてそこで終わりにしようか、ちょっと悩んでます。

 とにかく本日もしっかりカロリーをコントロールして、明日の良い結果を引き出します。

 それではまた。